笹かまぼこ日記

チョコレートでダイエット
知ってますか？

これはというと、
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることで、、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットとする方法です。

あくまで、ビターチョコレートなのですね。

チョコレートをたべた効果は！！

１食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、
上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、
宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

3カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、
血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

というもの、
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。
それは、動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。

まさに、一石二兆です。
チョコレートダイエットのポイントは、
１カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。
ミルクチョコレートは、
カロリーを取り過ぎ、逆効果。
２1日50gを、3回に分けて食べる。　
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。

３食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。

いかがでしょう？

参考サイト
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アンチエイジング
毛穴の黒ずみ
ビタミンＣの効能
おもしろ情報NET
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