笹かまぼこ日記

ダイエット クッキーには、
ポピュラーな大豆以外に玄米クッキーもいいものです。

あるダイエット クッキー の主な成分は、
玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、
還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、
米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。

1食分208kcalは高いと思われがちです。
が、そもそもダイエット は、栄養を取らなければ
良いということではなく、
栄養のバランスが取れた食品である事が、
ダイエットに重要なのです。

栄養不足は、
急激なリバウンドの元です。
だから、逆に、白いごはんばっかり食べるのと比べれば、
低カロリーなのです。

カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、
ダイエットは成功しても健康を害します。

玄米には、良質のタンパク質の他に
ビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸
・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分と
カルシウム・鉄・リン・カリウム・
ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれていて、
全能食ともいわれています。

玄米は、炊きにくく、うまく炊けない事も多いのです。
その玄米を玄米ごはんよりも、
消化がよく、どこでも食べられるよう、おいしいクッキーにしたのが,
ダイエット用の玄米クッキーです。

参考サイト

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